1、該哭就哭

　　哭泣能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　2、不做單身漢

　　單身漢比起已婚男性來說更短命。寡居人士也比已婚人士早死達40%?？梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。

　　未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。

　　3、攔截心臟病

　　男人多吃牛排能攔截心臟病，這是因為牛肉中富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸，這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。

　　4、欣賞美女

　　科學家們說，男性凝視美女，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。

實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　5、不吸煙

　　在工業(yè)發(fā)達的國家中有四分之一的肺部癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞的，吸煙的占25%。

　　6、不娶美女當老婆

　　一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。

　　7、遠離酒精

　　“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，每天喝一升半左右的啤酒維持五年，你的肝臟就飽受摧殘，一個夏天的豪飲，你的肝臟系統(tǒng)需連續(xù)“加班”12個月。

　　8、防癌抗癌硒當?shù)?/span>

　　堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。