白發(fā)，預(yù)示的不僅僅是衰老，不同位置的白發(fā)，還能看出你的身體狀況。
長白發(fā)的真相
大多數(shù)人不希望自己頭發(fā)過早變白，認(rèn)為白發(fā)越多，人越衰老。事實(shí)真的如此嗎？來看看下面四個關(guān)于白發(fā)的真相吧！
頭發(fā)是從灰白色開始的
頭發(fā)從頭皮毛囊中長出來，最初的顏色實(shí)際為灰白色。隨著頭發(fā)的生長，黑色素逐漸增加，慢慢變黑。
當(dāng)人體變老的時候，產(chǎn)生這些色素的細(xì)胞開始凋亡，于是頭發(fā)開始變?yōu)榘咨?、銀色或灰白色。
白發(fā)預(yù)示著衰老
老年人呈現(xiàn)衰老的特征之一就是頭發(fā)變白，因?yàn)殡S著人體的衰老，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開始變白。
但這也不是絕對的，皮膚科醫(yī)生有個“50-50-50規(guī)則”，即50%的人到50歲時，可能有50%的白發(fā)。所以，頭發(fā)變白，基因也發(fā)揮著重要作用。
生活方式影響白發(fā)生長
吸煙飲酒、壓力和不良飲食習(xí)慣都可能會加速頭發(fā)變白。壓力大、熬夜或者微量元素不足都容易導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。
因此，要想看上去更年輕，保持健康的生活方式至關(guān)重要。
拔一根不會長三根
人們常說“白頭發(fā)，拔一根，長三根”。事實(shí)上，這種說法純屬無稽之談。
每個毛囊只能長出一根毛發(fā)，而拔掉一根白發(fā)也不會產(chǎn)生更多的毛囊。
不過，需要提醒的是，經(jīng)常拔頭發(fā)容易導(dǎo)致慢性毛囊炎，會增加脫發(fā)危險(xiǎn)。
白發(fā)位置預(yù)示健康狀況
古人云“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，都與肝臟血液及腎臟精氣有關(guān)。白發(fā)生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。你的白發(fā)長在哪里？不妨對照看看。
▷▷▷ 兩鬢斑白 肝火旺 ◁◁◁
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔恪?/strong>
補(bǔ)血的同時要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來了。
▷▷▷ 前額白發(fā) 脾胃失調(diào) ◁◁◁
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點(diǎn)前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。
▷▷▷ 頭頂、后腦勺白發(fā) 腎氣不足 ◁◁◁
頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
這類人除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
預(yù)防白發(fā)
男女老少都有方
怎樣避免白發(fā)早早找上你呢？中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生理狀態(tài)依賴于血液的滋養(yǎng)，若白發(fā)太過嚴(yán)重，則可能預(yù)示著氣血的虧損，需要適當(dāng)調(diào)理了。但不同人群，防治方法也有所不同。
老年白發(fā)
老年白發(fā)多因腎虧損導(dǎo)致，一般從幾根開始逐漸增多。需要提醒的是，長出白頭發(fā)后，最好不要將頭發(fā)染黑。中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，比年輕人更容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應(yīng)。
這類人群推薦常喝二黑粥：
將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個，米適量，煮粥食用，可補(bǔ)益腎之不足。
少年白發(fā)
少年白發(fā)可能有三種原因：一是營養(yǎng)不良，二是肝郁氣滯、憂思過度，三是血熱偏盛。
這類人群推薦按摩來改善：
每日臨睡前和晨起后，將雙手搓熱，用指腹從前額到后枕部，每次5~10分鐘。同時，可以多吃一些富含維生素B族的食物，對頭發(fā)色素的生長有好處。
男性白發(fā)
男性白發(fā)多因腎虧損、肝氣瘀滯或者長期抽煙所致。因?yàn)槲鼰煵粌H是對肺有影響，對肝和腎也有嚴(yán)重影響，而頭發(fā)的建康程度恰恰是由腎直接影響的。
這類人應(yīng)避免過度勞累或吸煙，多食新鮮蔬菜：
飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。
女性白發(fā)
女性白發(fā)多因肝血不足或頻繁染發(fā)燙發(fā)而致，過度染發(fā)不僅會損傷發(fā)根，還容易長白發(fā)，而女性的氣血比男性稍弱，所以血?dú)馍蕴摚瑢?dǎo)致頭發(fā)變白或脫落。
這類人群推薦平時多吃一些補(bǔ)肝血的食物：
如動物肝臟、大棗、菠菜等。
白發(fā)生成非一朝一夕，因此想要預(yù)防白發(fā)生長，要保持樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激；此外，合理飲食與頭發(fā)健康關(guān)系密切，平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡。
（來源：生命時報(bào)、健康四川）
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